Soggetto: salute-e-benessere

Imparare a lavorare con il proprio sistema nervoso, invece che contro di esso.

Il nervo vago è una chiave fondamentale per comprendere le reazioni allo stress, alle emozioni e alle sfide quotidiane. Questo libro guida alla scoperta del funzionamento del sistema nervoso e del ruolo del “nervo vagabondo”, con un linguaggio chiaro, accessibile e mai accademico.

Attraverso esercizi pratici – dalle tecniche di respirazione al movimento, fino agli stimoli visivi – viene offerto un approccio concreto per favorire la regolazione dello stato interno e ritrovare equilibrio, energia e presenza.

Arricchito da storie reali e dal percorso personale dell’autrice, il volume propone diversi punti di ingresso, rispettando tempi ed esigenze individuali.

Perché da una nuova consapevolezza del sistema nervoso nasce un modo diverso di vivere.

Un manuale di Tai Chi spiegato in modo divertente, accessibile a tutti, con lezioni teoriche ed esercizi pratici in compagnia del Maestro Shifu, che si intrufola tra un capitolo e l’altro.

Si ritiene che il Tai Chi rafforzi il corpo e la mente, aumenti la vitalità, combatta lo stress, rafforzi l’autostima, stimoli la creatività e migliori il sistema immunitario. Questo è quindi lo scopo del libro: non solo un semplice manuale di sport, ma ritrovare il benessere interiore, divertendosi e senza mai perdere di vista l’autorevolezza della disciplina.

Il volume è organizzato in due parti: Mondo Yin (la parte teorico-filosofico e spirituale) e, ruotando il libro, è possibile immergersi nel Mondo Yang (lezioni pratiche e di combattimento).

Le lezioni pratiche prevedono 5 blocchi di esercizi (tutti illustrati): le 10 posizioni base del Tai Chi tutte collegate a qr-code che rimandano a video-lezioni dimostrative, le 8 tecniche, gli 8 esercizi fondamentali o gli 8 pezzi di Broccato, il gioco dei 5 animali, la Forma 24, famosa in tutto il mondo e nel libro illustrata e spiegata passo passo.

Incuriosito dalla PNL? Scopri in che modo può migliorarti la vita! La Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) ti aiuta a capire che cosa ti motiva: come pensi, cosa provi e in che modo dai un senso alla quotidianità in cui ti trovi immerso. Questo libro, bestseller internazionale tradotto in 12 Paesi, spiega le basi della PNL e offre consigli su come applicarla nella vita di ogni giorno per risolvere problemi, apportare cambiamenti e comprendere meglio te stesso e gli altri.

Milioni di persone traggono dallo Yoga benefici per la propria salute e serenità. Questa guida definitiva tratta tutto ciò che dovete sapere sullo Yoga, dalle posizioni di base alle tecniche di rilassamento per evitare le lesioni più comuni. Tanti esercizi pratici necessari per rimanere in forma, recuperare salute ed essere più felici. Con suggerimenti sulle posizioni migliori e consigli su come gestire con lo Yoga i dolori cronici e sui materiali utili nella pratica quotidiana.

La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all’apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos’è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l’attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.

Un fenomeno editoriale da 100.000 copie in un anno: il libro autopubblicato più venduto dell’anno in Spagna e Messico sulla gestione della propria vita e sulle buone abitudini.

Possiamo davvero impedire alla nostra vita di sfuggirci di mano? Siamo abituati a credere che per cambiare servano grandi esperienze, come un viaggio rivoluzionario o un’improvvisa illuminazione. Aspettare che le cose migliorino da sole ci pone in balia del caos e delle aspettative altrui, trascinandoci in una routine che ignora i nostri desideri.

Ma esiste una soluzione: scegliere chi vogliamo essere davvero, iniziando a fare le scelte giuste. Tutto questo è possibile grazie all’aiuto di 29 principi pratici per vivere in modo pieno e indipendente. Strumenti con cui imparare come prendere decisioni migliori, crescere e costruire la risorsa più preziosa che abbiamo: la nostra stessa vita.

Sei stufa di dover sopportare tutto senza lamentarti, di sentirsi sempre “quella forte”, di essere costantemente disponibile per tutti. Ti sei stancata di perdonare e dare tutto a chi non lo apprezza. Di lasciarti sempre per ultima.

Leggere questo libro sarà come sederti davanti alla tua psicologa che, finalmente, ti dice ciò che non volevi sentire… ma di cui avevi disperatamente bisogno.

110 sessioni intense, dirette e senza filtri per risvegliarti e ricordarti che non vivi per accontentarti delle briciole.

Ricordati: non sei qui per salvare tutti gli altri dimenticandoti di te. Sei qui per scegliere te stessa. Finalmente.